Odgovor je – individualan. Ovisan o tipu kože, obiteljskoj anamnezi, godinama i stilu života. Općenito, znanstvenici savjetuju da 5 do 30 minuta izlaganja (ovisno o fototipu kože) neće uzrokovati zdravstvene probleme. Kreme za zaštitu od sunca , fotoprotektivna odjeća, mogu produljiti vrijeme ostanka na suncu.
PREVENCIJA:
- Izbjegavanje izlaganja sunčevim zrakama u vrijeme najjače insolacije i UV indexa (ovisi o dobi godine), standardna je preporuka od 10 do 16 sati (može biti I dulja, npr od 09-17 ili 18 sati)
- Koristiti fizikalne mjere zaštite (adekvatna odjeća, pokrivala za glavu, naočale suncobrani)
- Izbjegavati sportske aktivnosti na otvorenim o ne natkrivenim prostorima (osobito u dječjim vrtićima, školskim igralištima ) u periodu najvećeg UV zračenja
- Redovita i pravilna primjena sredstava za zaštitu od sunca za vrijeme boravka na otvorenom, radova na otvorenom, šetnji osobito kod sunčanja na plaži
- Prevencija počinje od djetinjstva i doživotna je
- Osobit je oprez potreban kod djece i osoba svjetlije puti, ako imaju veći broj madeža ili pjegica I u obitelji člana koji je imao melanoma ili drugi tumor kože
- 80% UV zračenja absorbira se do 21. godine života
- Djeca mlađa od šest mjeseci ne bi trebala biti izložena direktnom suncu, nego se trebaju zaštiti odjećom ili pokrivalima
- Ne izlagati bebe i malu djecu direktnom sunčevom zračenju
- Potrebno je izbjegavati uzimanje ili mazanje lijekovima koji mogu izazvati fotoosjetljivost I reakcije na sunce
- Namjerno I prekomjerno izlaganje UV zrakama u svrhu povećanja D vitamin ili drugih razloga treba izbjegavati
- U budućnosti planirati “politiku zaštite “, planirati izgradnju natkrivenih dječjih igrališta, izbjegavati treninge na otvorenom iza 10 sati ujutro, poticanje nošenja zaštitne odjeće i kappa, zaštitna odjeća za radnike koji rade na otvorenom, zaštitni UV filtri na autobusnim ili automobilskim staklima (posebno kod profesionalnih vozača).
